
چەوری ورگ- وێنە: گێتی
ئاڤا نیوز
شارەزایان ئەوە ئاشکرا دەکەن، زیادبوونی چەوری بەشی خوارەوەی ورگ پەیوەندی بە دڵەڕاوكێ و دوودڵییەوە هەیە.
وێنە گەورەکە: کاتێک هەست دەکەیت چەوری بەشی خوارەوەی ورگت زیادیکردووە، وا بیردەکەیتەوە کە پەیوەندی بە خواردنی زۆرەوە هەیە و کەمی دەکەیتەوە، بەڵام لە ڕاستیدا پەیوەندی بە دڵەڕاوكێ و دوودڵیی و فشاری دەروونییەوە هەیە.
ئەوەی پێوستە بیزانیت: ئەگەر دڵەڕاوكێكە بۆ ماوەیەکی کورت بێت، ئەوا جەستە لە ماوەیەکی کەمدا دەگەرێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی، بەڵام بەردەوام بوونی فشاری دەروونی، دەبێتە هۆی هەلاوسانی هۆرمۆنەکان، زیادبوونی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن و تەنانەت شەکری خوێنیش، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئارەزووی خواردن و قەڵەوی و کەڵەکەبوونی چەوری لە ناوچەی سکدا بە تایبەتی بەشی خوارەوەی.
زانیاریی زیاتر: هەندێک هەنگاو هەیە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی وەک، وەرزشی بەردەوام، ڕۆیشتن، ئەنجامدانی یۆگا، گوێگرتن لە میوزیكی ئارامکەرەوە و ڕاهێنانی هەناسەدان.
دوایین هەواڵەکان
- ببینە و ببیستە
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەملاو و ئەولا؛ تا چەند لەناوبردنی سەگی بێلانە دروستە؟
- ببینە و ببیستە
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
بەرنامەی خانەقای ئاڤا لە مزگەوتی گەورەی سلێمانییە
- کوردستان
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
پشووی کۆتایی ئەم هەفتەیە کەرتی تایبەتیش دەگرێتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
بۆ یەکەمجار پاڵەوانێتییەک لە عێراق و کوردستان بۆ نابینایان ڕێکخرا
2 کاتژمێر لەمەوپێش
قاقێ لە هەولێر دەستگیر کرا؛ کێ بوو و چی کردووە؟
19 کاتژمێر لەمەوپێش
یەکێتیی زانایان داوا دەکات کارئاسانی لە پرۆسەی هاوسەرگیری و مارەیی بکرێت
27 نیسان
شارەزایانی تەندروستی: کاهوو بەکتریای مەترسیدار لەخۆدەگرێت
27 نیسان
لە هەولێر دەنگۆی دروستکردنی تاوەری خەلیفە ڕەتدەکرێتەوە
27 نیسان
- تەندروستی
- 2 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوردەکردنی ئاژەڵ بۆ بەغدا قەدەغە دەکرێت
- تەندروستی
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
هیچ حاڵەتێکی گەنەی ئاژەڵان لە هەرێمی کوردستان تۆمارنەکراوە