
خانمێک کە بەدەست کەمی مەگنیسیۆمەوە دەناڵێنێت.وێنە؛ بی بی سی
ئاڤا نیوز
مەگنیسیۆم بە یەکێک لەو کانزا گرنگانە دادەنرێت کە بۆ دروستکردنی وزە لە لەشی مرۆڤ ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت، بەگوێرەی توێژینەوەیەکی ئوستراڵی کەمی کانزاکە دەبێتە هۆی کۆمەڵێک نەخۆشی درێژخایەنی وەک: زەهایمەر و شەکرە.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: ڕێژەی مەگنیسیۆم لە لەشی مرۆڤ لە نێوان 22-26 گرامە، کە ڕۆڵێکی گەورەی هەیە لە ڕێکخستنی پەستانی خوێن، هاوسەنگی شەکرەی خوێن، بەرهەمهێنانی پرۆتین، دی ئێن ئەی و بەرهەمهێنانی وزە.
مەترسییە پێشبینیکراوەکان: ناڕێکی سیستەمی خواردن دەبێتە هۆکاری کەمی مەگنیسیۆم، کە دیارترین نیشانەکانی بریتین لە: هەستکردن بە لاوازی، ئازاری ئێسك، ئازاری ماسوولکە، کەمبوونی ئارەزووی خواردن و سڕبوونی قاچەکان.
چارەسەرەکان: خواردنەوەی ئاوی زۆر، خواردنی سەوزاوات و بەرهەمە ئاژەڵییەکان ڕێژەی مەگنیسیۆم لە جەستەدا بەرزدەکەنەوە.
دوایین هەواڵەکان
- عێراق
- 12 خولەک لەمەوپێش
شەیبانی لەگەڵ هەر سێ سەرۆکایەتییەکەی عێراق کۆبووەوە
- عێراق
- 20 خولەک لەمەوپێش
حکومەتی عێراق ستایشی رۆڵی ئەنجوومەنی ئاسایشی هەرێمی کوردستان دەکات
- جیهان
- 30 خولەک لەمەوپێش
ئەڵمانیا ڕێژەی قەرز زیاد دەکات
- ڕاپۆرت
- 36 خولەک لەمەوپێش
122 ساڵ بەسەر لە دایکبوونی بارزانیی نەمر تێدەپەڕێت
- کوردستان
- 44 خولەک لەمەوپێش
وەزارەتی کارەبا دانیشتوانی سلێمانی ئاگادار دەکاتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات
1 کاتژمێر لەمەوپێش
چەند مەیموونێک خەڵکی گەڕەکێکی هەولێر هەراسان دەکەن
22 کاتژمێر لەمەوپێش
پڕۆژەی فریاگوزاریی خێرای ئاوی هەولێر 75%ی تەواو بووە
22 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
23 کاتژمێر لەمەوپێش
خۆری ئاڤا؛ چیرۆکی دایک و کچێکی نەخۆش لە شاری ڕانیە کە لە دۆخێکی سەختی ئابووریدان
13 ئازار
- تەندروستی
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات