
ڕووخساری ژنێک کە سێوێکی سووری بە دەستەوەیە
ئاڤا نیوز
سێوی سوور، یەکێکە لەو میوە گرنگانەی کە چەندین سوودی تەندروستی بۆ تەواوی جەستە هەیە، هاوکات یارمەتی بەهێزکردنی کۆئەندامی هەرسکردنی لەش و باشترکردنی پرۆسەی هەرسکردن دەدات، چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین، کانزا و ڕیشاڵەکان.
وێنە گەورەکە: سێوی سوور، بەو پێیەی ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵی خۆراکی تێدایە کە پێویستە بۆ لەش، چونکە کار دەکات بۆ بەهێزکردنی کۆئەندامی هەرسکردنی لەش و باشترکردنی پرۆسەی هەرسکردن، لەگەڵ ئەوەشدا دژە ئۆکسانی تێدایە کە سوودی هەیە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان.
سوودەکانی سێوی سوور چین؟
- سێوی سوور تەندروستی دڵ باشتر دەکات بە کەمکردنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵی زیانبەخش لە خوێندا و بەهێزکردنی بۆرییەکانی خوێن، بەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، هاوکات ماددەی فلاڤۆنۆیدی تێدایە، کە تایبەتمەندی دژە هەوکردنی هەیە و بەم شێوەیە کاردەکات بۆ پاراستنی دڵ و خوێنبەرەکان لە خوێن تێکشکان.
- سێوی سوور ڕێژەی شەکر لە خوێندا ڕێکدەخات، هەربۆیە سوودی هەیە بۆ تووشبووانی شەکرە و ڕێگری لە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکە دەکات.
- پزیشکان پێیان وایە سێوی سوور لەش لە نەخۆشی دەپارێزێت و یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی سیستمی بەرگری لەش، بەهۆی ڕێژەی بەرزی دژە ئۆکسیدەکانی.
- یارمەتیدەرە بۆ بەرزکردنەوەی تەندروستی کۆئەندامی هەرس و باشترکردنی جوڵەی ڕیخۆڵە و ڕێگریکردن لە مەترسی قەبزی، بەهۆی ئەوەی ڕیشاڵی خۆراکی بەسوود لەخۆدەگرێت.
- لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە، خواردنی سێوی سوور یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە جۆراوجۆرەکان، بەتایبەت شێرپەنجەی قۆڵۆن و مەمک، چونکە دژە ئۆکسانی تێدایە کە بەرەنگاریی ڕادیکاڵە ئازادەکانی لەش دەبێتەوە.
- خواردنی سێو بەشێوەیەکی مامناوەند یارمەتی لەش دەدات بۆ هەڵمژینی کالیسیۆم، ئەمەش دەبێتە هۆی باشتربوونی تەندروستی ئێسک و بەهێزکردنی، هەروەها ڕێگریکردن لە پووکانەوەی ئێسک، بۆیە بۆ کەسانی بەساڵاچوو و منداڵان سوودی هەیە.
- پزیشکەکان وەک بەشێک لە ڕێجیمەکە پێشنیازی دەکەن بۆ ئەوەی سوود لە سوودە تەندروستییەکانی وەربگرن، چونکە یارمەتی باشترکردنی تەندروستی مێشک و تەرکیز و بەرزکردنەوەی یادەوەری دەدات.
ئەمەش بزانە: سێوی سوور سوودی زۆری هەیە بۆ تەندروستی ئافرەتانی دووگیان، شارەزایانی بواری خۆراکیش ئامۆژگاری ئەوە دەکەن بە بەردەوامی بیخۆن، چونکە ڕێژەیەکی زۆری ئاسنی تێدایە، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە کەمخوێنی و ئەو نیشانە و کێشە تەندروستییانەی کە ئافرەتی دووگیان بەدەستییەوە دەناڵێنێت.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە

ئاڤا دیجیتاڵ
Editor
دوایین هەواڵەکان
- جیهان
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
سەرەڕای هەوڵەکانی ئاگربەست، ڕووسیا لە پێشڕەوییەکانی بەردەوامە
- جیهان
- 5 کاتژمێر لەمەوپێش
ترەمپ لەسەر کۆنترۆڵکردنی گرینلاند سوورە
- کوردستان
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
فازڵ میرانی: دەسەڵاتدارانی بەغدا کوردیان وەک هاوبەش قبووڵ نەکردووە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات
8 کاتژمێر لەمەوپێش
چەند مەیموونێک خەڵکی گەڕەکێکی هەولێر هەراسان دەکەن
13 ئازار
پڕۆژەی فریاگوزاریی خێرای ئاوی هەولێر 75%ی تەواو بووە
13 ئازار
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
13 ئازار
خۆری ئاڤا؛ چیرۆکی دایک و کچێکی نەخۆش لە شاری ڕانیە کە لە دۆخێکی سەختی ئابووریدان
13 ئازار
- تەندروستی
- 8 کاتژمێر لەمەوپێش
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات