
قوتابییەک کەوتووەتە ژێر فشاری خوێندن- وێنە؛ indiatoday
ئاڤا نیوز
تاقیکردنەوەکانی قوتابییانی پۆلی 12ـی ئامادەیی دەستیپێکردووە، پسپۆڕانی بواری پەروەردە ئاماژە بە چەند ڕێگەیەک دەدەن بۆ زاڵبوون بەسەر ترسی تاقیکردنەوەکان.
وێنە گەورەکە: هۆکارەکانی ترس لە تاقیکردنەوەکان لە تاکێکەوە بۆ تاکێکی دیکە جیاوازە. چاوەڕوانیی زۆر، نەبوونی ئامادەکاری، ترس لە شکست، ئەزموونە نەرێنییەکانی پێشوو و نەبوونی متمانە بە تواناکانی مرۆڤ ترس لە تاقیکردنەوە زیاتر دەکەن.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: بۆ زاڵبوون بەسەر دڵەڕاوکێی تاقیکردنەوەدا، ئەم خاڵانە پەیڕەو بکە:-
1- بۆ ئەوەی پەلە نەکەیت، زوو دەست بە خوێندن بکە.
2- تەکنیکی ڕەنگ کردن، دیاری کردن و بەشکردنی بابەتەکان بەکاربهێنە.
3- بۆ ڕاگرتنی هاوسەنگی و گرنگیی بابەتاکان، پلانی خوێندن دابنێ.
4- ڕاهێنان لەسەر پرسیاری ساڵانی ڕابردوو بکە.
5- زانیارییەکان کورت بکەوە.
6- تەکنیکەکانی پشوو و هەناسەدان بۆ کەمکردنەوەی فشار بەکاربهێنە.
7- متمانەبەخۆکردنت بەڕێگەی بیرکردنەوەی ئەرێنی زیاد بکە.
8- ئاگاداریی خەو و خواردنەکانت بە.
9- خۆت بە کەسانی دیکە بەراورد مەکە.
10- ئامانج بۆ خۆت دابنێ.
11- کاتەکانی هەر ڕۆژێکت دابەش بکە.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- جیهان
- 6 کاتژمێر لەمەوپێش
فەرەنسا: ئەوروپا هەڵەبوو لە سەپاندنی باج لەسەر کحولی ئەمریکا
- تەندروستی
- 7 کاتژمێر لەمەوپێش
فشاری دەروونی دەبێتە هۆی قژ هەڵوەرین
- عێراق
- 7 کاتژمێر لەمەوپێش
سوودانی دڵنیایی دەداتە ئەمریکا لە پاراستنی هێزەکانیان لە عێراق
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
- کولتوور
- 14 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەردەشێر کامکار و زۆزک قەرەداغی بەهار لە نەورۆز بڵاودەکەنەوە