
ساوەر. وێنە: سۆشیاڵ میدیا
ئاڤا نیوز
ساوەر لە گەنمی هاڕاو دروست دەکرێت و پسپۆڕێکی خۆراک دەڵێت، یەکێکە لە تەندروسترین ژەمەکانی خۆراک.
لێدوانی فەرمی: سەلار سەلام، پسپۆڕی خۆراکە و لەبارەی خواردنی ساوەرەوە بە ئاڤا نیوزی گوت: یەکێکە لەو خواردنانەی دەکرێت هەموو ڕۆژێک بخورێت، بەڵام باشتروایە لەگەڵ نان نەخورێت.
کاریگەری و لێکەوتەکان: ساوەری سپی بەهۆی ئەوەی بڕێکی کەمتر کالۆری تێدایە، باشترە لەگەڵ زەڵاتە، گۆشتی مریشک و سەوزەوات بخورێت.
خاڵی ئەرێنی: پێچەوانەی برنج و خواردنەکانی دیکە، ساوەر کێشی لەش زیاد ناکات و چەوری لەش زیاد ناکات.
ئەمەش بزانە: ساوەر زیاتر لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بەرهەم دەهێنرێت و لە دوای برنج، بە دووەم سەرەکیترین خۆراکی دانیشتووانان دادەنرێت.

ئاڤا دیجیتاڵ
Editor
دوایین هەواڵەکان
- جیهان
- 9 کاتژمێر لەمەوپێش
سەرەڕای هەوڵەکانی ئاگربەست، ڕووسیا لە پێشڕەوییەکانی بەردەوامە
- جیهان
- 9 کاتژمێر لەمەوپێش
ترەمپ لەسەر کۆنترۆڵکردنی گرینلاند سوورە
- کوردستان
- 10 کاتژمێر لەمەوپێش
فازڵ میرانی: دەسەڵاتدارانی بەغدا کوردیان وەک هاوبەش قبووڵ نەکردووە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات
12 کاتژمێر لەمەوپێش
چەند مەیموونێک خەڵکی گەڕەکێکی هەولێر هەراسان دەکەن
13 ئازار
پڕۆژەی فریاگوزاریی خێرای ئاوی هەولێر 75%ی تەواو بووە
13 ئازار
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
13 ئازار
خۆری ئاڤا؛ چیرۆکی دایک و کچێکی نەخۆش لە شاری ڕانیە کە لە دۆخێکی سەختی ئابووریدان
13 ئازار