تەندروستی

توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات، خواردنی ئۆمێگا 3 و ئۆمێگا 6 کە لە خۆراکە ڕووەکییەکان و ماسی دا هەن کاریگەری لە سەر کەم بوونەوەی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە هەیە

چەند خۆراکێک ئەگەری تووشبوون بە 14 جۆری جیاوازی شێرپەنجە کەم دەکەنەوە

زەیتی زەیتون تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان باشتر دەکات

زەیتی زەیتون  مەترسی نەخۆشی لەبیرچوونەوە کەم دەکاتەوە

کوردستان

گرانترین خواردن لە جیهاندا لە هەولێر دروست دەکرێت

ماڵپەڕی 'Health' کۆمەڵێک بیرۆکەی بۆ ژەمە سووک و تەندروستەکان پێشکەش کردووە بۆ خواردنی خۆراکی تەندروست، کاتێک پێش خەوتن هەست بە برسێتی دەکرێت دەتوانرێت بخورێن.

هەشت ژەمی سووک بۆ پێش خەوتن

ئەو بیرۆکەیەی کە دەریدەخات خۆراکی بەستوو سوودی زیاترە، بەربڵاو نییە

شەش جۆری خواردن وا باشترە بە بەستوویی بخورێن

مرۆڤ نابێ لانی کەم سێ کاتژمێر پێش خەوتن هیچ شتێک بخوات و بخواتەوە

پسپۆڕێکی هەناو و دڵ خواردنی درەنگانی شەو بە مەترسی ناو دەبات

ماڵتیڤیتامین باوترین جۆری تەواوکەری خۆراکییە، بۆ زۆربەی خەڵک باشترین کات بۆ خواردنی لەگەڵ نانی بەیانیدایە

خواردنی تەواوکەرە خۆراکییەکان لەکاتی گونجاودا کاریگەرییەکانییان زیاتر دەبێت

توێژەران پشتڕاستیان کردووەتەوە خراپیی خۆراک هۆکاری سەرەکی شێرپەنجە و نەخۆشییەکانی دڵ و نەخۆشییە کوشندەکانی دیکەیە

خواردنی دەرەوە هۆكاری دوو نەخۆشی مەترسیدارە

چوار خۆراک هەن ئەگەر بیخەینە ناو بەفرگر، دەبنە هۆی مردن نەک تەنیا ژەهراویبوون

هەندێک خواردن ئەگەر بخرێنە ناو بەفرگر لەوانەیە ببنە هۆی مردن

منداڵانی پۆرتوگال بەرزترین ئاستی چێژوەرگرتن لە ژیانیان هەبوو بەهۆی خواردنی نانی بەیانی

ئەو منداڵانەی نانی بەیانی ناخۆن کەمتر چێژ لە ژیان دەبینن

کۆمەڵەی یەکەم نمرەی بەرزیان بەدەستهێناوە لە زیادبوونی کێش و باڵادا، بەڵام کۆمەڵەی دووەم بە پێچەوانەوە

هەواڵ لەبارەی "خواردن"