
هەنار
ئاڤا نیوز
بە گوتەی پسپۆران چەند ڕێگایەکی سادە هەیە دەبێتە هۆی دواخستنی نیشانەکانی پیری، لەوانە خواردنی هەنار.
بڵاوکراوەی فەرمی: د. سارۆ سینگ پزیشکی نەشتەرگەری دەڵێت: خواردنی سەوزە و میوەی ڕەنگاوڕەنگ کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و ماددە خۆراکییەکان کە بۆ وزەی ڕۆژانە پێویستن، کاریگەری لەسەر هەموو ئەندامەکانی جەستە دەبێت، بەتایبەتیش پێست.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: خواردنی هەنار کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و دژە ئۆکسێنەر، یارمەتی خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە دەدات و یارمەتی باشترکردنی هەرسکردن دەدات، ئەمە جگە لەوەی چەندین سوودی بۆ پێست هەیە.
خاڵە ئەرێنیەکان: دژە ئۆکسێنەرەکانی ناو هەنار بەشدارن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی و پەڵەی ڕەش و هێڵە وردەکان لە بەرامبەردا دەبێتە هۆی زیادکردنی ڕێژەی خانە نوێبووەوەکان.
زانیاریی زیاتر: دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی هەوکردن کە یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییە هەوکردنەکانی وەک ئەکزیما و زیپکە دەدات.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- جیهان
- 15 خولەک لەمەوپێش
سەرەڕای هەوڵەکانی ئاگربەست، ڕووسیا لە پێشڕەوییەکانی بەردەوامە
- جیهان
- 34 خولەک لەمەوپێش
ترەمپ لەسەر کۆنترۆڵکردنی گرینلاند سوورە
- کوردستان
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
فازڵ میرانی: دەسەڵاتدارانی بەغدا کوردیان وەک هاوبەش قبووڵ نەکردووە
- عێراق
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
شەیبانی لەگەڵ هەر سێ سەرۆکایەتییەکەی عێراق کۆبووەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات
3 کاتژمێر لەمەوپێش
چەند مەیموونێک خەڵکی گەڕەکێکی هەولێر هەراسان دەکەن
23 کاتژمێر لەمەوپێش
پڕۆژەی فریاگوزاریی خێرای ئاوی هەولێر 75%ی تەواو بووە
13 ئازار
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
13 ئازار
خۆری ئاڤا؛ چیرۆکی دایک و کچێکی نەخۆش لە شاری ڕانیە کە لە دۆخێکی سەختی ئابووریدان
13 ئازار
- جیهان
- 29 کانوونی دووەم
کۆشکی سپی، بایدن بە لەناوبردنی 100 ملیۆن مریشک تۆمەتبار دەکات