
هەنار
ئاڤا نیوز
بە گوتەی پسپۆران چەند ڕێگایەکی سادە هەیە دەبێتە هۆی دواخستنی نیشانەکانی پیری، لەوانە خواردنی هەنار.
بڵاوکراوەی فەرمی: د. سارۆ سینگ پزیشکی نەشتەرگەری دەڵێت: خواردنی سەوزە و میوەی ڕەنگاوڕەنگ کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و ماددە خۆراکییەکان کە بۆ وزەی ڕۆژانە پێویستن، کاریگەری لەسەر هەموو ئەندامەکانی جەستە دەبێت، بەتایبەتیش پێست.
ئەوەی پێویستە بیزانیت: خواردنی هەنار کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و دژە ئۆکسێنەر، یارمەتی خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە دەدات و یارمەتی باشترکردنی هەرسکردن دەدات، ئەمە جگە لەوەی چەندین سوودی بۆ پێست هەیە.
خاڵە ئەرێنیەکان: دژە ئۆکسێنەرەکانی ناو هەنار بەشدارن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی و پەڵەی ڕەش و هێڵە وردەکان لە بەرامبەردا دەبێتە هۆی زیادکردنی ڕێژەی خانە نوێبووەوەکان.
زانیاریی زیاتر: دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی هەوکردن کە یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییە هەوکردنەکانی وەک ئەکزیما و زیپکە دەدات.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- ژینگە
- 29 خولەک لەمەوپێش
بەبۆنەی لە دایکبوونی بارزانیی نەمر هەڵمەتێکی نەمام چاندن بەڕێوەچوو
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات
15 خولەک لەمەوپێش
چەند مەیموونێک خەڵکی گەڕەکێکی هەولێر هەراسان دەکەن
20 کاتژمێر لەمەوپێش
75٪ی پڕۆژەی فریاگوزاریی خێرای ئاوی هەولێر تەواو بووە
21 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
21 کاتژمێر لەمەوپێش
خۆری ئاڤا؛ چیرۆکی دایک و کچێکی نەخۆش لە شاری ڕانیە کە لە دۆخێکی سەختی ئابووریدان
13 ئازار
- بژاردە
- 21 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
- جیهان
- 29 کانوونی دووەم
کۆشکی سپی، بایدن بە لەناوبردنی 100 ملیۆن مریشک تۆمەتبار دەکات