
قەیسی یەکێکە لە میوە باوەکان لە جیهاندا، وێنە: گووگڵ
ئاڤا نیوز
پزیشکانی پسپۆر ئاماژە بەوە دەکەن خواردنی سێ دەنک قەیسی کاریگەری سەرسوڕێنەری لەسەر جەستە و تەندروستی پیاوان دەبێت.
وێنە گەورەکە: قەیسی یەکێکە لە میوە باوەکان لە جیهاندا و پیاوانیش بەشێویەکی گشتی حەزی لێدەکەن، بەپێی توێژینەوە تەندروستییەکانیش دەرکەوتووە سوودی باشی هەیە.
ئەوەی پێوستە بیزانیت: ڕۆژانە خواردنی سێ دەنک قەیسی چوار کاریگەری لەسەر تەندروستی پیاوان دەبێت:
1. مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی پرۆستات کەم دەکاتەوە.
2. ئاستی بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن (هۆرمۆنی نێرینە) بەرز دەکاتەوە.
3. ماسوولکەکان بەهێز دەکات و تەندروستی باشتر دەکات.
4. تەندروستی دڵ باشتر دەکات، دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، ئەمەش بەشدارە لە ڕێکخستنی پەستانی خوێن.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- ژینگە
- 27 خولەک لەمەوپێش
بەبۆنەی لە دایکبوونی بارزانیی نەمر هەڵمەتێکی نەمام چاندن بەڕێوەچوو
- کوردستان
- 1 کاتژمێر لەمەوپێش
ئەنەکەسە: دەستووری نوێی سووریا هەمووانی نائومێد کرد
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات
13 خولەک لەمەوپێش
چەند مەیموونێک خەڵکی گەڕەکێکی هەولێر هەراسان دەکەن
20 کاتژمێر لەمەوپێش
75٪ی پڕۆژەی فریاگوزاریی خێرای ئاوی هەولێر تەواو بووە
21 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
21 کاتژمێر لەمەوپێش
خۆری ئاڤا؛ چیرۆکی دایک و کچێکی نەخۆش لە شاری ڕانیە کە لە دۆخێکی سەختی ئابووریدان
13 ئازار
- بژاردە
- 21 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
- جیهان
- 29 کانوونی دووەم
کۆشکی سپی، بایدن بە لەناوبردنی 100 ملیۆن مریشک تۆمەتبار دەکات