
قەیسی یەکێکە لە میوە باوەکان لە جیهاندا، وێنە: گووگڵ
ئاڤا نیوز
پزیشکانی پسپۆر ئاماژە بەوە دەکەن خواردنی سێ دەنک قەیسی کاریگەری سەرسوڕێنەری لەسەر جەستە و تەندروستی پیاوان دەبێت.
وێنە گەورەکە: قەیسی یەکێکە لە میوە باوەکان لە جیهاندا و پیاوانیش بەشێویەکی گشتی حەزی لێدەکەن، بەپێی توێژینەوە تەندروستییەکانیش دەرکەوتووە سوودی باشی هەیە.
ئەوەی پێوستە بیزانیت: ڕۆژانە خواردنی سێ دەنک قەیسی چوار کاریگەری لەسەر تەندروستی پیاوان دەبێت:
1. مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی پرۆستات کەم دەکاتەوە.
2. ئاستی بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆن (هۆرمۆنی نێرینە) بەرز دەکاتەوە.
3. ماسوولکەکان بەهێز دەکات و تەندروستی باشتر دەکات.
4. تەندروستی دڵ باشتر دەکات، دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، ئەمەش بەشدارە لە ڕێکخستنی پەستانی خوێن.
زیاتر لەسەر ئەم بابەتانە بکۆڵەرەوە
دوایین هەواڵەکان
- عێراق
- 6 خولەک لەمەوپێش
شەیبانی لەگەڵ هەر سێ سەرۆکایەتییەکەی عێراق کۆبووەوە
- عێراق
- 14 خولەک لەمەوپێش
حکومەتی عێراق ستایشی رۆڵی ئەنجوومەنی ئاسایشی هەرێمی کوردستان دەکات
- جیهان
- 24 خولەک لەمەوپێش
ئەڵمانیا ڕێژەی قەرز زیاد دەکات
- ڕاپۆرت
- 30 خولەک لەمەوپێش
122 ساڵ بەسەر لە دایکبوونی بارزانیی نەمر تێدەپەڕێت
- کوردستان
- 38 خولەک لەمەوپێش
وەزارەتی کارەبا دانیشتوانی سلێمانی ئاگادار دەکاتەوە
هەڵبژاردەکان بۆ تۆ
لە هەولێر دوو هەزار دۆنم زەوی سەوزە تێکدراوە کە بە ئاوەڕۆ بەرهەم دەهات
1 کاتژمێر لەمەوپێش
چەند مەیموونێک خەڵکی گەڕەکێکی هەولێر هەراسان دەکەن
21 کاتژمێر لەمەوپێش
پڕۆژەی فریاگوزاریی خێرای ئاوی هەولێر 75%ی تەواو بووە
22 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
23 کاتژمێر لەمەوپێش
خۆری ئاڤا؛ چیرۆکی دایک و کچێکی نەخۆش لە شاری ڕانیە کە لە دۆخێکی سەختی ئابووریدان
13 ئازار
- بژاردە
- 23 کاتژمێر لەمەوپێش
هاوشێوەی چاپکراوەن دراوە ئەلیکترۆنییەکانیش زەکاتیان لێدەردەکرێت
- جیهان
- 29 کانوونی دووەم
کۆشکی سپی، بایدن بە لەناوبردنی 100 ملیۆن مریشک تۆمەتبار دەکات